| 南瓜花煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 南瓜花 | 克 | 41千卡 | 15千卡 | 1.09克 | 0.08克 |
| 总量 | 340克 | 南瓜花煎鸡蛋热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于种花31分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜花煎鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、南瓜花（8朵）、食用油（适量）、盐（适量）、小葱末（适量）
1/2. 南瓜花洗净切碎，放入打散的鸡蛋液中，加盐和小葱末调匀。
2/2. 锅中放油加热，倒入蛋液煎熟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、养血发胎等功效；可与韭菜、基围虾、百合搭配；与牛奶、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜花煎鸡蛋热量140 千卡
- 脂肪9.59 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠384 毫克
- 钙93 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾244 毫克