| 美味蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 396克 | 美味蛋卷热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡，相当于迪斯科262分钟消耗的热量...270 | |||||
美味蛋卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、猪肉（一小块）、香菜（两棵）、大葱（适量）、五香面（适量）、盐（适量）
1/5. 把猪肉馅剁好、放上盐 葱花、味精 五香面 花生油适量
2/5. 把鸡蛋打成鸡蛋液 然后摊成鸡蛋饼
3/5. 把香菜洗好 用热水烫一下
4/5. 把猪肉馅用鸡蛋皮卷好、然后用烫好的香菜系上
5/5. 把卷号的鸡蛋肉卷放在蒸笼里蒸十分钟就好了!真的很好吃哦 而且还好看
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、防细菌感染等功效；可与银鱼、紫菜、菠菜搭配；与豆浆、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、滋肝阴、润肌肤等功效；可与丝瓜、扁豆、菜花搭配；与田螺、鸭梨、荞麦相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、缓解胃痛、醒脾和中等功效；可与黄豆、虾、胡萝卜搭配；与黄瓜、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味蛋卷热量1180 千卡
- 脂肪40.4 克
- 蛋白质28.96 克
- 碳水化合物7.23 克
- 钠459.5 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.53 毫克
- 钾484 毫克