| 干煸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 干煸豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于有氧拳击操15分钟消耗的热量...600 | |||||
干煸豆角的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、葱（适量）、姜（适量）、辣椒酱（我用的老干妈）（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/3. 豆角洗净，沥干水，葱姜切成末~
2/3. 放少量油，放入豆角，炒至变干，皮变皱，有金黄色，捞出~
3/3. 放少量底油，放入辣椒酱翻炒，再放入料酒，酱油，葱姜末，糖，盐翻炒，豆角下锅翻炒，快出锅时加些鸡精~
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾、暖脾胃、消暑化湿等功效；可与大蒜、木耳、鸡肉搭配；
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营养信息
- 干煸豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克