| 萝卜肉炖粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 465克 | 萝卜肉炖粉丝热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于抽烟446分钟消耗的热量...60 | |||||
萝卜肉炖粉丝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（1个）、猪五花肉（80克）、粉丝（1把）、姜（1小块）、葱（1小段）
1/10. 青萝卜洗净，去皮，表皮光滑干净的话也不用去。
2/10. 青萝卜切条，姜切细丝，葱切小段。
3/10. 五花肉切小片。
4/10. 炒锅放油，下姜丝煸炒一下，放肉片。
5/10. 加盐，使肉入味。
6/10. 放葱花稍微翻炒。
7/10. 放青萝卜条翻炒一会。
8/10. 加一碗清水。
9/10. 放入粉丝，粉丝提前用清水泡软，也可直接加入。
10/10. 大火烧开后，转中火，炖约10分钟即可，出锅前撒一些胡椒粉调味。
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗老防衰、治疗便秘、治便秘等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、明目、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 萝卜肉炖粉丝热量446 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物90.5 克
- 钠79.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾250 毫克