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电饭煲做芒果戚风蛋糕-给妈妈的爱

电饭煲做芒果戚风蛋糕-给妈妈的爱的热量和减肥功效

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电饭煲做芒果戚风蛋糕-给妈妈的爱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉354千卡354千卡9.4克1.4克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
芒果194千卡60千卡0.82克0.38克
总量493电饭煲做芒果戚风蛋糕-给妈妈的爱热量/卡路里647千卡
雪地摩托 热量647千卡,相当于雪地摩托185分钟消耗的热量...210

电饭煲做芒果戚风蛋糕-给妈妈的爱的做法共10个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(100克)、鸡蛋(4枚)、芒果(1个)、炼乳(60克)、牛奶(50毫升)、白砂糖(45克)、色拉油(60克)、泡打粉(3克)
电饭煲做芒果戚风蛋糕-给妈妈的爱的做法图解1

1/10. 鸡蛋和蛋清分开,要小心,蛋清中可不要有蛋黄液哦;

电饭煲做芒果戚风蛋糕-给妈妈的爱的做法图解2

2/10. 芒果切小块打成芒果泥;

电饭煲做芒果戚风蛋糕-给妈妈的爱的做法图解3

3/10. 用刮刀将蛋黄碾碎,加入色拉油拌匀后,加入炼乳拌匀,加入牛奶拌匀,再加入芒果泥拌匀,筛入100g低筋面粉与泡打粉,搅拌均匀;

电饭煲做芒果戚风蛋糕-给妈妈的爱的做法图解4

4/10. 用打蛋器低速将蛋清打出鱼眼泡泡状,加入15g白砂糖;

电饭煲做芒果戚风蛋糕-给妈妈的爱的做法图解5

5/10. 继续用打蛋器低速将蛋清打出肥皂泡泡装,加入15g白砂糖;继续用打蛋器低速将蛋清打出纹路,再加入15g白砂糖;

电饭煲做芒果戚风蛋糕-给妈妈的爱的做法图解6

6/10. 这时候打蛋器转高速继续打发蛋清,直至干性发泡状,就是拉起直角不弯曲;

电饭煲做芒果戚风蛋糕-给妈妈的爱的做法图解7

7/10. 将打好的1/3蛋清糊加入蛋黄糊糊,上下左右搅拌均匀;再加入1/3蛋清糊,上下左右搅拌均匀;最好加入剩余的蛋清糊,上下左右搅拌均匀;

电饭煲做芒果戚风蛋糕-给妈妈的爱的做法图解8

8/10. 电饭煲内涂上一层薄薄的黄油,按下煮饭键,待其自动跳到保温的时候,将电饭煲取出,小心烫手(这一步骤相当于预热烤箱哦,哈哈)
倒入搅拌好的蛋糕糊糊,轻轻磕几下,将里面的气排出来;

电饭煲做芒果戚风蛋糕-给妈妈的爱的做法图解9

9/10. 按下煮饭键,不到5分钟就自动跳到保温了,这时在电饭煲的排气口覆盖上一条干净的湿毛巾,20分钟后,再按下煮饭键,不到5分钟又自动跳到保温了,再用湿毛巾覆盖在电饭煲的排气口上,20分钟后就完成啦!

电饭煲做芒果戚风蛋糕-给妈妈的爱的做法图解10

10/10. 取出后让其自然凉下来,在蛋糕凉的过程中会自己收缩,和电饭煲内壁自然脱离,轻轻一扣就出来啦!

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、保护肝脏、健脑益智等功效;可与香椿、洋葱、银鱼搭配;与雪莲果、牛奶、味精相克,同食可能会引起不适;

芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治便秘、预防便秘、美化肌肤等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与大蒜、精盐、食盐相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 电饭煲做芒果戚风蛋糕-给妈妈的爱热量647 千卡
  • 脂肪11.29 克
  • 蛋白质22.78 克
  • 碳水化合物95.7 克
  • 143 毫克
  • 67 毫克
  • 1.91 毫克
  • 306 毫克

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