| 番茄洋芋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄洋芋丝热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于背包旅行8分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄洋芋丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋芋（2个）、番茄（2个）、盐（适量）、味精（适量）、香油（适量）
1/4. 准备：洋芋削皮，切条状；番茄去皮，切丁。
2/4. 炸：加入适量的油，油热；放入洋芋条，炸至金黄色盛出。
3/4. 炒：油较之前少，放入番茄炒至稠状放入洋芋；放入适量的盐、味精，进行翻炒，让洋芋入味。
4/4. 盛出，完工！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、清热生津、降血压等功效；可与豆腐、三文鱼、鲫鱼搭配；与海蟹、皮皮虾、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄洋芋丝热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克