| 扁豆焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 622克 | 扁豆焖面热量/卡路里2049千卡 | |||
 热量2049千卡，相当于坐车2049分钟消耗的热量...60 | |||||
扁豆焖面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
手擀面（适量）、扁豆（适量）、葱头（适量）、胡萝卜（适量）、香菇（适量）、肉丁（适量）、老抽（适量）、盐（适量）
1/3. 准备好配菜
2/3. 下锅煸炒，先放肉，蔬菜可以根据自己的口味选择
3/3. 放入面，最后可以散一点蒜~
食材功效信息
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增加食欲、消暑清口、增进食欲等功效；可与猪肉、山药、香菇搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 扁豆焖面热量2049 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质37.3 克
- 碳水化合物128.9 克
- 钠30.3 毫克
- 钙148 毫克
- 铁22.8 毫克
- 钾574 毫克