| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 275克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1397千卡 | |||
 热量1397千卡，相当于木管乐器698分钟消耗的热量...120 | |||||
蔓越莓饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（115克）、打散的全蛋液（15毫升）、黄油（75克）、糖粉（50克）、蔓越莓干（35克）
1/6. 将黄油室温软化，加入糖粉搅拌均匀，无需打发
2/6. 加入鸡蛋液并搅拌均匀
3/6. 倒入蔓越莓干
4/6. 倒入低筋面粉搅拌均匀
5/6. 搅拌均匀后成为面团。用手把面团整形成宽约6CM，高约4CM的长方体并放入冰箱冷冻室至硬(是冷冻不是冷藏哦，大概需要一个小时左右），取出切成0.7CM左右的切片
6/6. 切好后放入烤盘，中层165度，烤约30分钟，表面微微金黄色即可。(关于烤焙时间，我在君之的方子里看写的是20分钟，我实践用了30分钟饼干表面才呈现出金黄色，也许是我饼干切得有点厚吧，反正饼干入烤箱之后尤其是快好的时候一定要站在烤箱边多多观察)
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、和中益肺、润肺生津等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量1397 千卡
- 脂肪100.98 克
- 蛋白质11.33 克
- 碳水化合物266.61 克
- 钠42.3 毫克
- 钙36 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾41 毫克