| 韭菜春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 617克 | 韭菜春卷热量/卡路里1995千卡 | |||
 热量1995千卡，相当于刮掉油漆665分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜春卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
春卷皮（适量）、韭菜（100克）、粉丝（一把）、木耳（适量）、香辣粉（5克）、盐（适量）、白糖（3克）、胡椒粉（2克）、鸡精（少许）、香油（适量）
1/10. 准备好所有的食材，粉丝和木耳提前泡发洗净备用。
2/10. 韭菜洗净切碎，再把粉丝，木耳切碎放入盆中。
3/10. 炒锅加入香油烧热放入香辣粉小火炸香。
4/10. 然把把热油浇在馅料中。
5/10. 再加入盐，糖，胡椒粉，鸡精搅拌均匀成为馅料。
6/10. 准备一小碗的面糊和春卷皮。
7/10. 取适量的馅料放入春卷皮上。
8/10. 轻轻卷起，封口用面糊粘紧，成为春卷生坯。
9/10. 依次全部包好备用。
10/10. 锅中油烧热放入春卷炸制金黄焦酥即好。
食材功效信息
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有提高免疫力、利尿消肿、补充能量等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、散瘀、温中行气等功效；可与猪血、鹌鹑蛋、黄豆芽搭配；与虾皮、牛肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、养胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、治疗便秘、延缓衰老等功效；可与海蜇、荸荠、圆白菜搭配；与海螺、田螺、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜春卷热量1995 千卡
- 脂肪34.75 克
- 蛋白质9.469999 克
- 碳水化合物128.8 克
- 钠828.1 毫克
- 钙159 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾641 毫克