| 美味咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 543千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 300克 | 美味咖喱鸡热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于大提琴272分钟消耗的热量...120 | |||||
美味咖喱鸡的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（300克）、薯仔（1个）、洋葱（1个）、红尖椒（1个）、咖喱酱（50克）、蚝油（适量）、红油（适量）、盐（适量）
1/10. 准备好鸡肉，洋葱、薯仔、红尖椒。
2/10. 鸡肉洗净用一点盐稍微腌制一下，洋葱、薯仔、红尖椒切块。
3/10. 烧热锅，中火，将鸡扒下锅，干锅煎至两面金黄。
4/10. 煎好的鸡扒盛起，切成块。
5/10. 锅里加油烧热，下薯仔煎一下，令它皮有点焦焦的。
6/10. 待薯仔表面有点变焦后，加入洋葱炒香。
7/10. 加入咖喱酱，蚝油，清水烧开。
8/10. 咖喱烧开后加入鸡块炒匀。
9/10. 出锅前再加入红椒，红油炒匀就行了。
10/10. 美味的锅里鸡做好了。
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、健脾胃、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味咖喱鸡热量543 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克