| 桂花梨汁龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 76千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 总量 | 25克 | 桂花梨汁龟苓膏热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于水上排球25分钟消耗的热量...180 | |||||
桂花梨汁龟苓膏的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（25克）、桂花蜜（三勺）、椰奶或者炼乳（3勺）、雪梨（50克）
1/4. 龟苓膏粉先用60毫升凉开水搅拌融化开。将300毫升热开水慢慢倒入，不断搅拌均匀
2/4. 接着放入不锈钢锅中煮至粘稠状态，倒入有盖子的耐热容器，等待自然冷却
3/4. 放入冰箱，等待自然冷却后就能成型。用小刀划成方块状倒入玻璃盛器.将雪梨切丁放在龟苓膏上，倒入椰奶或炼乳
4/4. 将雪梨切丁放在龟苓膏上，倒入椰奶或炼乳
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 桂花梨汁龟苓膏热量76 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物87 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克