| 果醋黄花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 果醋黄花菜热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于打沙袋6分钟消耗的热量...360 | |||||
果醋黄花菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜黄花菜（适量）、莴笋（适量）、苹果醋（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、辣椒油（适量）
1/3. 将新鲜黄花的花蕊去掉；然后将新鲜黄花放淡盐水中浸泡30分钟
2/3. 泡好的黄花用开水焯一下；莴笋切丝，撒上适量盐搅拌均匀腌5分钟
3/3. 沥干黄花和莴笋的多余水分，淋入苹果醋，撒少许盐、糖；最后可依个人喜好倒入一勺辣椒油，搅拌均匀即可
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、开通疏利、清胃热等功效；可与猪瘦肉、竹笋、桃子搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 果醋黄花菜热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克