| 煎锅版盐焗鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 盐焗鸡粉 | 克 | 48千卡 | 228千卡 | 6.3克 | 1.2克 |
| 总量 | 504克 | 煎锅版盐焗鸡翅热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡，相当于瑜珈281分钟消耗的热量...210 | |||||
煎锅版盐焗鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（6支）、盐焗鸡粉（1/3包（10）克）、生姜（几片）
1/5. 鸡翅清洗干净，沥干水分用叉子在上面插些小洞，装进保鲜盒，放进姜片和盐焗鸡粉，抓匀，腌3个小时（最好可以腌过夜）
2/5. 平底锅刷一层薄油，爆香姜片后，放进鸡翅
3/5. 慢火煎至表面金黄后翻面，同样煎至表面金黄
4/5. 加入3汤匙的水，盖上锅盖，小火煎焗10分钟
5/5. 打开锅盖，翻动两次，直至把锅中的鸡翅收干汁即可
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、补肾精、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；
盐焗鸡粉的热量228千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 煎锅版盐焗鸡翅热量985 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物54.9 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克