| 节瓜猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 节瓜 | 克 | 57千卡 | 15千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 眉豆 | 克 | 377千卡 | 334千卡 | 18.6克 | 1.1克 |
| 总量 | 656克 | 节瓜猪骨汤热量/卡路里1347千卡 | |||
 热量1347千卡，相当于打磨地板299分钟消耗的热量...270 | |||||
节瓜猪骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
节瓜（两条）、蜜枣或者冰糖（两个）、扇骨（一条）、花生（一把）、眉豆（一把）
1/3. 把节瓜去皮，一开3！
2/3. 扇骨抄一下。
3/3. 冷水加入豆类，和蜜枣。水开了就放下节瓜和扇骨，大火10分钟转小火90分钟，下盐就ok！done
食材功效信息
节瓜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、解毒、通利大小便等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、预防高血压、止血等功效；可与苦菊、黄豆、鲫鱼搭配；与蕨菜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
眉豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有化湿消暑、健脾化湿等功效；
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营养信息
- 节瓜猪骨汤热量1347 千卡
- 脂肪49.2 克
- 蛋白质40.9 克
- 碳水化合物92.799999 克
- 钠765.7 毫克
- 钙118 毫克
- 铁7.86 毫克
- 钾1223 毫克