| 粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 江米 | 克 | 1500千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 总量 | 431克 | 粽子热量/卡路里1500千卡 | |||
 热量1500千卡，相当于郑多燕250分钟消耗的热量...360 | |||||
粽子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蓼叶（适量）、江米（适量）、芝麻（适量）、白糖（适量）
1/3. 江米用水洗净，直接用蓼叶包上，用筷子将江米使劲塞紧，用线缠好。
2/3. 用高压锅煮粽子，上汽后十五分钟就好了。
3/3. 将芝麻用碾碎，和上白沙糖。煮好的粽子蘸芝麻糖吃就行了。
食材功效信息
江米的热量348千卡（每100克）；具有美容益寿、补中益气、消食等功效；可与桑葚、桂花、乌鸡搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粽子热量1500 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物78.3 克
- 钠1.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾137 毫克