| 洋葱豆腐煎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 洋葱豆腐煎热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于街舞31分钟消耗的热量...470 | |||||
洋葱豆腐煎的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、香菇（适量）、火腿肠（适量）、洋葱（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、胡椒粉（适量）、味极鲜（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）
1/9. 准备豆腐、洋葱、香菇、火腿肠、葱。
2/9. 豆腐压碎成泥。
3/9. 香菇、火腿肠、葱切粒。
4/9. 洋葱切圈，用手分离，选取自已所用大小合适的。
5/9. 将豆腐泥与切好的香菇火腿葱末加盐、胡椒粉、鸡精、淀粉调成馅。
6/9. 锅中放少许油烧至微热，放入洋葱圈。
7/9. 锅中放少许油烧至微热，放入洋葱圈。
8/9. 将调好的馅料填满洋葱圈。
9/9. 煎好一面，翻面再煎。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、解热毒、生津止渴等功效；可与平菇、上海青、草莓搭配；与蜂蜜、菠菜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱豆腐煎热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克