| 紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于体能训练33分钟消耗的热量...300 | |||||
紫薯饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（两至三个）、黄油（少许）、白芝麻（少许）、橄榄油（少许）、牛奶（少许）、砂糖（少许）
1/4. 把紫薯煮熟，一定要熟透。
2/4. 把紫薯捣碎成泥加入白糖
3/4. 牛奶煮沸，并等它放凉
4/4. 黄油牛奶橄榄油和紫薯泥一起搅拌，搅拌均匀后，在火上用文火慢慢烘。撒上白芝麻。即可
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、瘦身、增强免疫力等功效；可与牛奶、米面、大米搭配；与大花蟹 、大闸蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯饼热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克