| 燕麦芝麻香酥饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 燕麦芝麻香酥饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于手工活66分钟消耗的热量...90 | |||||
燕麦芝麻香酥饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、低筋面粉（100克）、燕麦片（40克）、芝麻（10克）、红糖（30克）、白砂糖（10克）、植物油（50克）、泡打粉（1/4勺）、小苏打（1/4勺）
1/8. 将原料按重量称好。
2/8. 盆中打入鸡蛋，倒入油和红糖。
3/8. 搅拌均匀。不是打发。
4/8. 将面粉（已经过筛）、白糖、燕麦、芝麻、泡打粉、小苏打混合均匀。
5/8. 将4步中的混合粉末倒入3中。
6/8. 用刮刀搅拌均匀。
7/8. 用手做成小剂子，按成小饼干的形状放在锡纸上面。
8/8. 175度中上层烤约20分钟为止。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与羊排、辣椒、银鱼搭配；与鹅、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦芝麻香酥饼干热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克