| 冰糖茉莉绿豆糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 茉莉花 | 克 | 122千卡 | 200千卡 | 2.5克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 363克 | 冰糖茉莉绿豆糊热量/卡路里1212千卡 | |||
 热量1212千卡，相当于唱歌606分钟消耗的热量...120 | |||||
冰糖茉莉绿豆糊的做法共8个步骤
食材主料/辅料
绿豆（1杯）、清水（1100毫升）、茉莉花（适量）、冰糖（适量）
1/8. 取一杯绿豆，用清水洗净
2/8. 将洗净的绿豆放入豆浆机中
3/8. 加入1100ml的清水
4/8. 选择干豆豆浆按键即可
5/8. 接着将打好的绿豆糊加入冰糖
6/8. 倒入小锅中放入冷藏室冰镇
7/8. 取适量的茉莉花放入浸渍器中
8/8. 将其旋转拧紧后，将冰镇好的绿豆糊倒入杯中即可
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、益气、利尿等功效；可与黑木耳、西瓜、燕麦片搭配；与圣女果、鱼头、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
茉莉花的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳化痰、清热解表、开郁辟秽等功效；可与九制梅肉、话梅搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补中益气、解毒等功效；可与白果、石榴、银杏搭配；
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营养信息
- 冰糖茉莉绿豆糊热量1212 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物166.3 克
- 钠5.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾788 毫克