| 香烤肉丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香烤肉丸子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于念书68分钟消耗的热量...88 | |||||
香烤肉丸子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪五花肉（500克）、鸡蛋（1只）、熟土豆泥（100克）、盐（10（我减到了8）克）、细砂糖（15克）、白胡椒粉（少许）、黑胡椒粉（少许）
1/8. 猪肉切丁后剁成肉末，放进大碗里，加入所有调味料和鸡蛋，
向着同一方向搅拌至起胶待用。
2/8. 土豆切片，蒸熟，压成土豆泥，土豆泥冷却后加入肉馅中。
3/8. 直接用手抓拌均匀。
4/8. 用手虎口处挤成丸子状，用勺子或其他你喜欢的的办法做成丸子状就可以啦。
5/8. 丸子放入铺了锡纸的烤盘，丸子之间要隔开一点距离；
6/8. 放入已经预热好的烤箱，180度上下火，中层烤30分钟左右，最后几分
钟把烤盘移到上层上色；（根据自己的烤箱稍为调整温度和时间）
7/8. 出炉的肉丸子瘦身了不少哈！本来圆圆的丸子也变得不圆啦！
8/8. 直接开吃吧，蘸点番茄酱吃也不错。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与茼蒿、牡蛎 、圆生菜搭配；与消炎片、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香烤肉丸子热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克