| 咖喱芸豆焖蒸面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 咖喱芸豆焖蒸面热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于泡澡20分钟消耗的热量...120 | |||||
咖喱芸豆焖蒸面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜面条（300克）、小里脊（半条）、扁芸豆（300克）、胡萝卜（半根）、食用油（少许）、生抽（少许）、花椒粉（少许）、咖喱油（适量）、盐（少许）、淀粉（少许）
1/3. 胡萝卜刨丝，芸豆切细丝备用，里脊肉切丝，加入生抽，花椒粉，盐，少许油拌匀腌制10分钟。鲜面条拌入少许油，抖散，入锅蒸，开锅后大火10分钟。出锅抖散凉凉备用。
2/3. 锅里热咖喱油，放入腌制好的肉丝划炒至变色，放入芸豆继续翻炒均匀。
3/3. 倒入一杯水，上面盖面条，焖5分钟，放入胡萝卜丝，加适量生抽和盐，翻拌均匀即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、利尿等功效；可与莴笋、绿豆芽、大米搭配；与柠檬、水萝卜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱芸豆焖蒸面热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克