| 葡萄干吐司饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 牛油 | 克 | 644千卡 | 740千卡 | 0.5克 | 81克 |
| 总量 | 439克 | 葡萄干吐司饼热量/卡路里1709千卡 | |||
 热量1709千卡，相当于柔道171分钟消耗的热量...600 | |||||
葡萄干吐司饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、葡萄干（适量）、牛油（适量）、芝士（适量）
1/12. 所有的材料。
2/12. 把吐司的边切掉。
3/12. 涂上一层牛油在吐司上。
4/12. 再搽上一层芝士。
5/12. 把葡萄干均匀滴铺在吐司上。
6/12. 放进烤箱130度慢慢滴烤。
7/12. 芝士溶解时把葡萄干用用具轻轻压进吐司内。
8/12. 烤10至15分钟吐司酥脆即可。
9/12. 酥酥脆脆的葡萄干吐司饼好咯！
10/12. 也可以把它切成条状。
11/12. 但要小心，因为葡萄干会掉落哦。
12/12. 我还是喜欢不切的，一大片就直接咬，酥酥脆脆带点芝士味，又加一点葡萄干的酸味好吃极了。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益肝养发、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、缓解神经衰弱、暖肾等功效；可与山药、枸杞子、薏苡仁搭配；与白萝卜、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
牛油的热量740千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充营养、帮助消化、促消化等功效；与塘鲺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、增强活力、保护眼睛等功效；与杨桃、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄干吐司饼热量1709 千卡
- 脂肪111.9 克
- 蛋白质37.5 克
- 碳水化合物134 克
- 钠1193.7 毫克
- 钙873 毫克
- 铁14.5 毫克
- 钾1070 毫克