| 葱油蛏子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛏子 | 克 | 200千卡 | 40千卡 | 7.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 葱油蛏子热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于摔跤33分钟消耗的热量...360 | |||||
葱油蛏子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛏子（500克）、食用油（适量）、盐（适量）、大葱（适量）
1/6. 买回来的蛏子，用盐水泡一下，去泥沙和杂质。泡好之后沥干水分，备用。
2/6. 大葱切段。备用。
3/6. 开火。热锅，入油。热了下葱，煸炒。
4/6. 煸炒至出葱的香味道，放入蛏子开始煸炒。
5/6. 煸炒的时候，放入盐，味精调料。
6/6. 蛏子熟了，就可出锅。实用了。
食材功效信息
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有除烦去热、胃病、清热等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
