| 黄椒炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 500克 | 黄椒炒花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于滑旱冰44分钟消耗的热量...420 | |||||
黄椒炒花蛤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花蛤（500克）、红椒（半个）、青椒（1个）、洋葱（1圈）、葱（2根）、姜（2片）、大蒜（2瓣）、料酒（1勺）、海南黄椒酱（半勺）
1/5. 花蛤放清水中加半勺盐，浸泡2小时，搓洗干净后沥干。
2/5. 青红辣椒切碎，姜切丝，蒜拍碎，葱切段，洋葱切小块。
3/5. 油锅烧热，倒入第2步中所以食材，翻炒出香味。
4/5. 加半勺黄椒酱一起翻炒出辣味。
5/5. 倒入沥干水的花蛤，大火翻炒，淋1勺料酒。炒至花蛤壳全部打开，溢出较多汁水即可。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、滋阴生津、化痰等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与无花果、柑橘、扁豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄椒炒花蛤热量310 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克