| 蚝油炒圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 蚝油炒圆白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于拖地板14分钟消耗的热量...210 | |||||
蚝油炒圆白菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（半颗）、蚝油（一大勺）、大蒜（两瓣）、盐（少量）、鸡精（适量）、食用油（适量）
1/7. 所需用到的主料。
2/7. 大蒜切粒。
3/7. 圆白菜用手撕成大片，清洗干净（不能用刀切！）。
4/7. 锅底烧热倒入适量油，改小火下入蒜粒炒出香味。
5/7. 大火放入圆白菜翻均。
6/7. 下入一大勺蚝油。
7/7. 还是大火翻炒，最后下入少量盐，鸡精炒均匀即可。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、壮筋骨、补骨髓等功效；可与虾仁、圣女果、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油炒圆白菜热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克