| 家传土豆烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 771克 | 家传土豆烧排骨热量/卡路里1438千卡 | |||
 热量1438千卡，相当于跳板跳水479分钟消耗的热量...180 | |||||
家传土豆烧排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（适量）、排骨（适量）
1/7. 锅内烧热油以后把排骨放下去翻炒
2/7. 翻炒至排骨表面已经金黄，可以闻到肉香味了
3/7. 这时候放大概1-2汤勺糖下去翻炒上色
4/7. 马铃薯去皮切块，放到锅里煎炒到表面金黄
5/7. 把金黄的马铃薯放到锅里和已经上色的排骨加酱油翻炒均匀，然后加开水，没过排骨即可，大火烧滚以后盖锅盖转中火焖煮
6/7. 待汁收的差不多的时候放蒜头进去翻炒一下
7/7. 完成！超好吃~~~\(^o^)/
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水消肿、美容、减肥等功效；可与黄瓜、肥牛、醋搭配；与柿子、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补虚、润肠胃等功效；可与大蒜、蘑菇、海带搭配；与甘草、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家传土豆烧排骨热量1438 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物14.7 克
- 钠47.2 毫克
- 钙14.1 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾604 毫克