| 榨菜肉丝炒高粱米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 355克 | 榨菜肉丝炒高粱米饭热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于林业工作136分钟消耗的热量...480 | |||||
榨菜肉丝炒高粱米饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（1块）、高粱米饭（1碗）、榨菜（1袋）
1/9. 准备高粱米饭和榨菜备用。
2/9. 猪肉洗净备用。
3/9. 猪肉切丝。
4/9. 油热后放入肉丝翻炒至发白。
5/9. 洒入葱姜末翻炒。
6/9. 倒入少许酱油。
7/9. 倒入榨菜翻炒。
8/9. 倒入高粱米饭。
9/9. 出锅前洒少许精盐调味，因为榨菜本身很咸，盐量要酌情减少。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润燥、补虚等功效；可与西瓜、莲藕、小白菜搭配；与茶叶、杏仁、杏相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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营养信息
- 榨菜肉丝炒高粱米饭热量1090 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠2834.9 毫克
- 钙136 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾503 毫克