| 虾干笋干葫芦丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葫芦 | 克 | 69千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 430克 | 虾干笋干葫芦丝热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于高尔夫球15分钟消耗的热量...270 | |||||
虾干笋干葫芦丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
葫芦（1根）、开洋（5个）、笋干(大）（1根）、蒜泥（适量）
1/3. 葫芦去皮洗净斜切片，然后切成丝。开洋用温水泡软洗净后切成小块。笋干用温水泡发后撕成细长条，洗净切小段。蒜拍碎。
2/3. 热油锅爆香蒜泥，入开洋碎，笋干段煸炒出香味。
3/3. 倒入葫芦丝翻炒均匀，加盐，少量清水。加盖焖煮至葫芦软烂即可。
食材功效信息
葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肌肤、消肿散结、提高机体抗病毒等功效；
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营养信息
- 虾干笋干葫芦丝热量69 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠0.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾87 毫克