| 番茄豆腐干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄豆腐干热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于高抬腿5分钟消耗的热量...600 | |||||
番茄豆腐干的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白豆腐干（适量）、番茄（适量）、绿菜椒（适量）、食用油（适量）、姜丝（少许）、清水（适量）、盐（少许）、蘑菇表（少许）
1/2. 白豆腐干洗净 切成簿片 西红柿、绿菜椒切成块。
2/2. 起锅热油 爆香姜丝 放入白豆腐干 煎至两面金黄色 再放入绿菜椒 加少许清水翻炒 最后放入西红柿 加盐、蘑菇精调味 即可出锅
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、清热解毒、预防高血压等功效；可与西兰花、芥蓝、鸡蛋搭配；与草鱼、冰棍、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄豆腐干热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克