| 肉末蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 221克 | 肉末蒸蛋热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于打篮球87分钟消耗的热量...480 | |||||
肉末蒸蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、香葱（适量）、料酒（适量）
1/3. 把买来的肉末 放入油 少许盐 料酒白胡椒搅拌均匀腌制十分钟
2/3. 将腌制好的肉里放一个鸡蛋搅拌 放入盘中 在拿一个鸡蛋直接打到盘上 放入锅中蒸十分钟即可
3/3. 出锅后 放点香葱。吃的时候可以自己调个汁儿
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、滋肝阴、滋阴等功效；可与黑木耳、牡蛎、芒果搭配；与雪梨、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、润肺利咽等功效；可与肥牛、黄豆、北极虾搭配；与柿子、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末蒸蛋热量699 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克