| 香辣鱿鱼茶树菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干茶树菇 | 克 | 279千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 总量 | 100克 | 香辣鱿鱼茶树菇热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于水中柔软体操70分钟消耗的热量...240 | |||||
香辣鱿鱼茶树菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干茶树菇（100克）、干鱿鱼丝（100克）、干辣椒（10克）、姜（5片）、大蒜（5片）、青椒（适量）
1/3. 将干茶树菇、鱿鱼丝用温水浸泡30-40分钟后，清洗干净，将水挤干，姜蒜干辣椒切好备用，青椒根据个人喜好适量即可。
2/3. 将去水后的茶树菇放入锅干炒，请勿放油，主要炒出茶树菇的香味，出香味后，起锅备用；然后锅中加入少许油，放入姜蒜干辣椒翻炒，出香味后放入鱿鱼丝翻炒，其间放入料酒、酱油、耗油、醋翻炒3分钟左右。
3/3. 等鱿鱼丝炒好，放入备好的茶树菇、青椒翻炒，加少许盐、鸡精，即可出锅。一盘香喷喷的美味香辣鱿鱼茶树菇就好了。谢谢大家！
食材功效信息
干茶树菇的热量279千卡（每100克）；具有防病、促进脂肪代谢、补虚扶正等功效；可与猪腰、鳕鱼、鸽肉搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣鱿鱼茶树菇热量279 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物56.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克