| 豌豆羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 835千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 452克 | 豌豆羹热量/卡路里1676千卡 | |||
 热量1676千卡，相当于弹风琴670分钟消耗的热量...150 | |||||
豌豆羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豌豆（250克）、黄油（1勺）、椰汁（1勺）、盐（糖）（适量）、白芝麻（少量）
1/4. 豌豆洗净，入沸水锅煮5分钟捞起用清水冲干净沥干。
2/4. 锅烧热，黄油融化后入豌豆炒匀。加一点点水煮开。
3/4. 豌豆连水一起倒入搅拌机，打成粘稠状。
4/4. 豌豆汤倒入锅中（粘在壁上的豌豆用少量清水洗下来一起倒入锅里），开小火煮至粘稠。关火，加一勺椰浆拌匀。根据口味调入盐或者糖。
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻痢、消痈肿、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、润颜、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 豌豆羹热量1676 千卡
- 脂肪99.4 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物74.3 克
- 钠105.6 毫克
- 钙134 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾1337 毫克