| 韭菜花炒章鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 章鱼 | 克 | 404千卡 | 135千卡 | 18.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 625克 | 韭菜花炒章鱼热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于缝衣服324分钟消耗的热量...90 | |||||
韭菜花炒章鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（适量）、章鱼（适量）、盐（适量）、调和油（适量）
1/5. 韭菜花一小把，洗净，切段。
2/5. 章鱼头洗净，切小块。
3/5. 锅里烧开水，加入章鱼块焯一下，捞出沥干备用。
4/5. 锅里热油，加入韭菜花段翻炒至软。
5/5. 加入焯熟的章鱼块，翻炒，加盐调味即可。
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有衄血、肾虚阳痿、痈疮肿毒等功效；可与猪血、北极虾、黄豆芽搭配；与牛奶、蜂蜜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
章鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有补气养血、增强性功能、提高性功能等功效；可与木瓜搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜花炒章鱼热量486 千卡
- 脂肪1.21 克
- 蛋白质20.989999 克
- 碳水化合物17.55 克
- 钠153.4 毫克
- 钙123 毫克
- 铁4.24 毫克
- 钾938 毫克