| 椰丝豆沙糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 235千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 300克 | 椰丝豆沙糯米糍热量/卡路里577千卡 | |||
 热量577千卡，相当于掸灰尘231分钟消耗的热量...150 | |||||
椰丝豆沙糯米糍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米糍专用粉（500克）、红豆沙（250克）、椰蓉（50克）、色拉油（50克）、80度开水（400毫升）
1/6. 糯米糍粉放盆中，冲入开水，色拉油
2/6. 搅拌均匀
3/6. 上锅蒸20分钟
4/6. 包馅
5/6. 裹上一层椰蓉后即可食用
6/6. 很Q很糯
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除热毒、健胃、通乳下胎等功效；可与南瓜、薏米、鲫鱼搭配；与羊肚、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、补充营养、驻颜美容等功效；
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营养信息
- 椰丝豆沙糯米糍热量577 千卡
- 脂肪69.44 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物40.52 克
- 钠63.3 毫克
- 钙44 毫克
- 铁4.46 毫克
- 钾711 毫克