| 彩色蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蝴蝶面 | 克 | 446千卡 | 330千卡 | 8克 | 2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 欧芹 | 克 | 5千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 432克 | 彩色蝴蝶面热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡，相当于誊写220分钟消耗的热量...138 | |||||
彩色蝴蝶面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蝴蝶面（适量）、番茄（适量）、欧芹（适量）、洋葱（适量）、意粉酱（适量）、黑胡椒粒（适量）
1/7. 先用盐水把蝴蝶面煮软过凉河待用。
2/7. 烧热锅倒入少许橄榄油爆香洋葱。
3/7. 倒入番茄一起翻炒。
4/7. 加入两大勺子意粉酱料搅拌均匀。
5/7. 将煮软的蝴蝶面倒入一起煮。
6/7. 放入少许黑胡椒粒以及少许盐、糖、鸡精。
7/7. 最后加入跺碎了的欧芹炒均匀即可熄火上碟。
食材功效信息
蝴蝶面的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益精气、改善贫血、补虚损等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、防癌、帮助消化等功效；可与黄鱼、三文鱼、鸡蛋搭配；与青鱼、皮皮虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
欧芹的热量20千卡（每100克）；具有治疗高血压、利尿消肿、祛湿等功效；可与鸡肝、樱桃番茄、豆腐搭配；与鸡肉、螃蟹、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色蝴蝶面热量505 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物77.9 克
- 钠78.8 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾317 毫克