| 无花果菱角薏米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 菱角 | 克 | 360千卡 | 98千卡 | 4.5克 | 0.1克 |
| 薏米 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 粳米 | 克 | 490千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 680克 | 无花果菱角薏米粥热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡，相当于摇摆舞262分钟消耗的热量...270 | |||||
无花果菱角薏米粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
无花果（10枚）、菱角（60(研末)克）、薏米（60克）、粳米（100克）
1/2. 将粳米、无花果、薏米加水煮粥，
2/2. 待粥煮至浓稠时，再加入菱角粉和适量冰糖，稍煮一会儿即可食用。
食材功效信息
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、增强机体抗病、降血压等功效；可与西洋菜、梨、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
菱角的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止消渴、解酒毒、补脾益气等功效；与猪肚、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、清热排脓、抗癌等功效；可与猕猴桃、车前子、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、活血祛瘀、胃病等功效；可与花生、面条、小米面搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 无花果菱角薏米粥热量1180 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质44.95 克
- 碳水化合物189.08 克
- 钠39.9 毫克
- 钙113 毫克
- 铁7.07 毫克
- 钾952 毫克