| 花生肉酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪绞肉 | 克 | 424千卡 | 185千卡 | 31.69克 | 6.2克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 总量 | 302克 | 花生肉酱热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于誊写193分钟消耗的热量...138 | |||||
花生肉酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熟花生米（半碗）、猪绞肉（1碗）、豆瓣酱（适量）、豆干丁（半碗）、料酒（适量）、白糖（半勺）
1/4. 肉末加料酒拌匀。花生去皮备用。豆干切丁备用。
2/4. 热油锅煸炒肉末至发干发白，全部散开。
3/4. 倒入花生米和豆干丁翻炒均匀。
4/4. 倒入适量豆瓣酱（以包裹每一粒食材为好），翻炒均匀。加少量清水，盖好盖子，煮一会儿。
食材功效信息
猪绞肉的热量185千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防高血压、降血压、利湿消肿等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生肉酱热量444 千卡
- 脂肪6.36 克
- 蛋白质33.23 克
- 碳水化合物6.83 克
- 钠688 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾712 毫克