| 萝卜丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 190克 | 萝卜丝汤热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡，相当于弹风琴169分钟消耗的热量...150 | |||||
萝卜丝汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青萝卜或白萝卜（适量）、粉丝（少许）、火腿（少许）、海米或者干贝（少许）、胡椒粉（少许）、盐（适量）、香油（少许）、鸡精（少许）
1/2. 萝卜切丝 火腿切丁或片根据个人喜好 萝卜丝用淡盐水清洗一下
2/2. 将干贝丁用水洗一下，锅里加入适量的水，放入贝丁煮，看到锅里的汤渐成白色时放入粉丝 ，稍等一会儿再放入萝卜丝 火腿丁 再煮至汤开两三分钟 调入适量胡椒粉 盐 鸡精最后点入少许香油 香喷喷的萝卜丝汤就可以上桌了
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食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、聪耳、养胃等功效；可与菠菜搭配；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与丝瓜、南瓜、大蒜搭配；与甘草、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝汤热量422 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物92.2 克
- 钠949.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾286 毫克