| 干煸杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 洋葱酥 | 克 | 57千卡 | 476千卡 | 4.3克 | 21.3克 |
| 总量 | 228克 | 干煸杏鲍菇热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于空中蹬腿运动41分钟消耗的热量...180 | |||||
干煸杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（3个）、洋葱酥（2勺）、酱油（3勺）、葱（少许）、盐（适量）、食用油（2勺）
1/4. 杏鲍菇洗干净，切片。焯水略煮片刻，捞出备用。
2/4. 把焯好的杏鲍菇加入红烧酱油（生抽也可以），腌制15分钟。
3/4. 加入2勺油，油热后加葱炝锅，加入杏鲍菇煸炒，直到两面都煸的略焦黄。
4/4. 加入洋葱酥，略翻炒，加盐调味。成盘即可。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
洋葱酥的热量476千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
