| 玉米番茄猪肝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 猪肝 | 克 | 323千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 总量 | 665克 | 玉米番茄猪肝汤热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡，相当于洗车219分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米番茄猪肝汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（两根）、番茄（一个）、猪肝（一块）、料酒（适量）、盐（少许）、味精（少许）、淀粉（少许）、葱（适量）、姜（适量）
1/3. 猪肝买回来后一定要在清水中浸泡20分钟以上，以便洗净肝内的毒素和血丝，洗净切片再冲洗干净。玉米切段，番茄切块
2/3. 猪肝用料酒、盐、淀粉抓匀，放着备用
3/3. 玉米段先放在清水中煮开，转小火再煮10分钟，然后加入番茄块，煮10分钟，转小火，然后放入猪肝片
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、益肺宁心、防治肝病等功效；可与山药、豌豆、松仁搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、护肤、健胃消食等功效；可与豆腐、山楂、菜花搭配；与土豆、红薯、白酒相克，同食可能会引起不适；
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝、去除毒素、补血等功效；可与松子、大白菜、洋葱搭配；与山药、鲫鱼、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米番茄猪肝汤热量657 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物32 克
- 钠74.7 毫克
- 钙17 毫克
- 铁24.1 毫克
- 钾636 毫克