| 青椒鸡片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 364克 | 青椒鸡片热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于跨栏36分钟消耗的热量...600 | |||||
青椒鸡片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、青椒（适量）、大喜大原味烤肉酱（适量）、葱（少许）、姜（少许）、大蒜（少许）、食用油（适量）
1/6. 鸡胸肉切片，装在大一点的容器里，倒入适量的大喜大原味烤肉酱，用手将烤肉酱与鸡片抓匀，腌制15分钟左右。
2/6. 青椒洗净后去蒂去籽，切成菱形块。
3/6. 葱姜蒜分别切碎。
4/6. 锅里倒油加热，放入切好的葱姜蒜，中火炒香。
5/6. 放入腌渍好的鸡片，用铲子或者筷子将鸡片划散，继续中火，炒至鸡片颜色变浅。
6/6. 放入青椒片，转大火，翻炒1-2分钟左右，加盐调味即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、补精、补虚健胃等功效；可与油菜、豇豆、板栗搭配；与芥末酱、鲤鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、镇痛等功效；可与鸡蛋、黑木耳、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鸡片热量359 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠67.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾480 毫克