| 彩椒鱼豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 252克 | 彩椒鱼豆腐热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于垒球48分钟消耗的热量...300 | |||||
彩椒鱼豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼豆腐（适量）、彩椒（适量）、花椒（少许）、麻椒（少许）、生抽（适量）、盐（少许）、白糖（少许）
1/3. 先将鱼豆腐用水焯一下
2/3. 彩椒用油煸炒后备用
3/3. 锅烧热后倒入很少的油（比平时炒菜的油要少），烧热后放入花椒和麻椒各10多粒，爆出香味后放入鱼豆腐，将水份煸炒干了以后，放入少许生抽，一勺糖和少许的盐，最后放入彩椒出锅。
食材功效信息
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有缓解压力、延长寿命、提神醒脑等功效；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃、挡辐射、促消化等功效；可与小白菜、羊排、鳕鱼搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 彩椒鱼豆腐热量242 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠726.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾278 毫克