| 豆瓣酱四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 豆瓣酱四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于骑马9分钟消耗的热量...480 | |||||
豆瓣酱四季豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、豆瓣酱（适量）、蒜末（少许）、水（少许）
1/2. 把四季豆剥丝了~弄成几小段洗干净~蒜头切好~
在锅上烧开水后把四季豆煮一下~飞一飞水~
2/2. 然后把蒜末在窝上爆一爆~倒入四季豆爆炒一会儿~加入3勺子豆瓣酱~加入适量的水~让它焖一下~大火以下慢慢收汁就可以了~
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、养胃下气、增进食欲等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆瓣酱四季豆热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克