冬阴功汤的热量和减肥功效

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冬阴功汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鲜虾	克	275千卡	93千卡	18.6克	0.8克
草菇	克	43千卡	27千卡	2.7克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
总量	569克	冬阴功汤热量/卡路里343千卡
热量343千卡，相当于帆船运动114分钟消耗的热量...180

冬阴功汤的做法共3个步骤

鲜虾（4只）、草菇（6-8个）、青椒（半个）、冬阴功酱（1.5勺）、泰国咖喱酱（0.5勺）、椰汁（150毫升）、鸡汤（450毫升）、鱼露（1-2勺）、香茅（0.5-1根）、南姜（半块）、青柠檬（2片）、香菜（1颗）、椰糖（适量）、盐（适量）

1/3. 备料：所有食材洗净，青椒切成丝、草菇对半切开备用。鲜虾去背部黑线、青柠檬切成薄片（1人份2-3片即可）。香茅切成小段（也可以整根用，或切得再细碎些，看个人喜好了！），南姜切成大片，香菜切碎即可！（香菜也可不放，真正冬阴功汤，不放香菜的，不过我觉得放了更好喝些！）

2/3. 正式开始：炒锅烧热放一点油，入鲜虾大火翻炒，稍一变色马上倒入鸡汤，如果没有，放清水也可以，但味道真的差很多。煮沸后，改成中小火，依次分别放入草菇、香茅、南姜、冬阴功酱、绿咖喱酱（换成红咖喱或黄咖喱也成，不过会更辣一些哟！）、椰浆、鱼露。

3/3. 小火慢炖4分钟，再放入青椒丝、青柠檬片（喜欢吃酸的朋友可多放一片，口味更赞！）、椰糖（糖的用量可依可人口味增减），放盐前一定要尝一下，因为咖喱、冬阴功酱里本身有盐，所以汤可以不用再放盐。最后再小火慢炖3分钟，放香菜末即可出锅。

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、增强免疫力等功效；可与韭菜、藕、辣椒搭配；与乌鸡、果汁、南瓜相克，同食可能会引起不适；

草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有清暑热、抗癌、补脾益气等功效；可与牛肉、豆腐搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、镇痛、开胃消食等功效；可与猪肝、鸡蛋、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；