| 芝士紫薯棒棒糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 297克 | 芝士紫薯棒棒糖热量/卡路里552千卡 | |||
 热量552千卡，相当于健美操69分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士紫薯棒棒糖的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、芝士（适量）、芝麻（适量）
1/1. 紫薯去皮切片上锅蒸几分钟 2.把蒸熟的紫薯搅成泥后，取一小块揉中间放上芝士，揉成球状，蘸些芝麻即可。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、通便等功效；可与猪小排、猪排、糙米搭配；与鸡胸肉、海蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精血、益肝养发、通便等功效；可与海带、桑葚、核桃搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士紫薯棒棒糖热量552 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质21.44 克
- 碳水化合物41.3 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克