| 鸡汤枸杞叶-鲜上加鲜的野菜吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞叶 | 克 | 88千卡 | 44千卡 | 5.6克 | 1.1克 |
| 总量 | 200克 | 鸡汤枸杞叶-鲜上加鲜的野菜吃法热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于爬泳11分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡汤枸杞叶-鲜上加鲜的野菜吃法的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜鸡汤（适量）、枸杞叶（200克）、枸杞子（适量）、盐（适量）
1/5. 事先吊好的鸡汤
2/5. 枸杞叶择掉老茎取嫩叶
3/5. 洗净
4/5. 续入枸杞叶后马上就可以关火了用漏勺或筷子盛出装盘撒入盐即可。
5/5. 枸杞子洗净把清洗净的枸杞子倒入鸡汤中大火烧
食材功效信息
枸杞叶的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补肝肾、抗衰老、补虚益精等功效；
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营养信息
- 鸡汤枸杞叶-鲜上加鲜的野菜吃法热量88 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠29.8 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾170 毫克