| 芒果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 77克 | 芒果酱热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于健美操53分钟消耗的热量...280 | |||||
芒果酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果(大)（2个）、白砂糖（芒果重量的20%）、柠檬汁（半个柠檬）
1/3. 芒果切块放入锅中, 撒上糖,静置2小时以上
2/3. 大伙煮开, 不断搅拌
3/3. 变浓稠后挤入柠檬汁,搅拌后离火放凉即可装瓶
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗氧化、调整胃肠道等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、延缓衰老、开胃醒脾等功效；可与羊排、马蹄、蜂蜜搭配；与牛奶、胡萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酱热量248 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物104.5 克
- 钠3.4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1 毫克
- 钾129 毫克