| 鱼泥豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 398克 | 鱼泥豆腐热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于干活239分钟消耗的热量...90 | |||||
鱼泥豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
内脂豆腐（半盒）、鱼泥（60克）、芹菜叶（适量）
1/4. 内脂豆腐切成方形小块，整齐码入盘中；
2/4. 将上步骤中未用完的鱼泥搓成小圆鱼团，稍稍按扁，放在豆腐上；
3/4. 放入已经烧上汽的锅中；
4/4. 大火蒸20分钟即可。
食材功效信息
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有清热润燥、补脾益胃、降低胆固醇等功效；可与羊骨、圆生菜、芸豆 搭配；与茭白、猪血、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、镇静安神、提神等功效；可与山楂、牛肉、菜花搭配；与醋、菊花、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼泥豆腐热量359 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物6.1 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克