| 微波炉玉米小蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 158克 | 微波炉玉米小蛋糕热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于滑雪机77分钟消耗的热量...420 | |||||
微波炉玉米小蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米面（6大勺）、熟蛋黄（1到2个）、温水（半杯）、炼乳（适量）、蜂蜜（适量）、砂糖（适量）、橄榄油（适量）
1/7. 把蛋黄捣碎，加入炼乳，蜂蜜，橄榄油拌匀。
2/7. 加入半杯温水，搅拌均匀，并开始慢慢加入玉米面
3/7. 加入玉米面并不停的搅拌，把玉米面搅匀
4/7. 直到感觉面糊呈浓稠状
5/7. 放到微波炉高火4分钟左右，（具体取决于微波炉的功率，可以在3分钟左右拿出来看下），知道面糊跟边沿容器脱离
6/7. 把面翻过来，换成地面朝上，放入微波炉，继续高火3分钟。
7/7. 等稍微凉一点就可以装盘切块了，下面的因为玉米面会沉淀会显得比较黄。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、养颜、降血脂等功效；可与铁棍山药、菜花、山药豆搭配；与石螺、牡蛎、肉螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉玉米小蛋糕热量537 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克