| 手撕面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 总量 | 210克 | 手撕面筋热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于伐木工作153分钟消耗的热量...300 | |||||
手撕面筋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面筋（适量）、红椒（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、香油（适量）
1/4. 面筋洗净用手撕成薄片，红椒处理好切小菱形片备用。
2/4. 热锅上油，油热后下蒜末爆锅。
3/4. 倒入面筋翻炒2.3分钟。调入盐，酱油，白糖，太干的话再点少许清水略炒。
4/4. 加入红椒片翻匀，淋少许香油起锅即可。
食材功效信息
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有活血祛瘀、生津止渴、去瘀等功效；
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营养信息
- 手撕面筋热量764 千卡
- 脂肪33.2 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克